寝れない!の 不安から不眠症‼️
不眠になやまれるかたがおおい、
とくに高齢者は、三人に一人でがなやまれる。
2月19日午後、不眠についての医療講演会を病院でやる予定だが、そのさわりをすこし記載
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あまりに不眠になやまれるかたがおおいからである。
不眠になり、睡眠薬を飲むと怖いとのまないかたがいるがかえって病をひきおこす。
睡眠薬はいま安全なものもあるので主治医に相談である。
睡眠不安があり、ベッドに入ると、寝れないのではないかという不安におそわれ寝れないかたがおおい。
不安から不眠症がきているかたが実におおい。
寝れるという自信もつことが大事である。
睡眠薬は、減量できる、薬をまず4分の3にして、一週間かけ次は半分というように減量していける。
そのことにより寝れるという自信がついていく。
睡眠している場所に朝日がはいるようにする、
寝るまえ一時間は、スマホ禁止である。興奮して寝つけなくなる。
ストレスが不眠症の一番の原因である。
これには、自立神経を鍛えることが大事である。
この方法はネットなどででているのでご参照ください。
入浴は睡眠にはいる一時間半まえまでにすませておく、が忙しいかたはこれはむずかしい。
高齢者で一日着替えずベッドにいるかたがいるがこれは不眠症の原因になる。
メリハリは家にいてもつけよう。
働きざかりのかたもだが、寝れないのにベッドに長くいるとますますねれなくなる、
寝れないならベッドからはなれることも大事である。
こういう私も頭が興奮して寝付きわるいことがときどきある。
そのときは、アロマいりお風呂にはいるとか、寝るまえの静かな音楽きくとかしている。
最近はアレクサに、寝るまえの音楽かけてというとチョイスしてくれる。
アレクサには朝も起こしてもらいなくはならないパートナーである。
ニュースから音楽までアレクサだよりである。
よりよい睡眠だけに固執することなく、寝れないときは朝まで寝れなくていいやくらいの開き直りは必要である。
一日我慢したら次の日はねれる。
一週間ねないでいれるなどないからである。
たまには開きなおり、一晩起きててやろうも必要かもしれない。
寝ないと明日にさわるを考えていたらますます寝れななくなる。
消費税が20%になってしまいますよ‼️
病院は高齢者のホテルではない
誤嚥性肺炎や尿路感染症で入院はする必要がないし、海外では、そもそも誤嚥性肺炎に抗生剤はあまりつかわない。
介護ができないから病院でみてくれとこられるが、病院はあくまで病を治すところである。
これでは、医療費がますますかかる。
社会保障料金がふえると、国はまた禁じての消費税アップにはしる。20%に消費税がなってしまう。
賃金があがらないのに消費税がアップすると困るのは国民である。
病院通いが高齢者は、日常だと若いかたはおもわれるが今の高齢者はそうではない。
病院通いをあちこちできるのは、まだまだお金がある高齢者である。
本当に日本は貧しくなったと私は考える。
なんとか少ないお金で薬をもらえないか?である。検査ばかりする医師は嫌われる。
何ヵ所も診療科にいくとお金がかかり生きていけないと皆様いわれる。
現役世代は、年金生活が実感わかないだろうが、年金生活者にとり医療費は負担である。
そんな高齢者を検査ずけには私はできない。
いまにたんにホテルみたいに入院することは国がかなりの規制をかけてくるだろう。
日本全体が断捨離しないといけない。
高齢者がふえ、現役世代がへってくる。
スリムにならないといけない。
医療界だけなんだか世間からとりのこされた感じである。
昔と同じやり方では、やっていけないが、医療界を牛耳るのは、高齢のおじいさまたちであるからスリム化は難しい。
節約したいかたへ‼️衰退する日本においての自己防衛戦‼️
家計を節約するために
複数の診療科を受診しないことである、
皮膚科、内科、眼科、などあちこちかかるたびに診察料金と処方箋料金がとられる。
総合診療内科ではすべての診療科目の薬を処方できる
一番おおいのが皮膚科の薬である。
高齢者になり肌がかさつく、かゆいとかのかたなどのかたがおおく保湿剤をおだししている、
次におおいのが白内障や緑内障の薬である。
眼科に通院すると年金圧迫するというかたがほとんどで私の外来で処方している。
あと頻尿のかたである。
これも泌尿器科に通院していたがお金が続かないというかたがほとんどである。
あと、腰痛の湿布薬などである。
行政も複数診療科目かかられると経済的に圧迫うけ、国民健康保険が圧迫うけていて悲鳴あげている。
来週議員の勉強会で複数の診療科受診を削減する話をするつもりである。厚労省はその方針だが、医療機関の既得利益がありなかなかすすまない。
しかし、国民が複数科を受診しなければいいわけである。
複数科を同一人がかかると、財政圧迫するまえに、体全体を把握できる医師がいなくなる。
そのことで同じように内容の薬や検査が重複され健康管理にもよくない。
以前ある整形外科で漫然とだされた漢方薬と違う内科で処方された薬がかさなり筋肉が融解する病になり命があぶないかたがいた。
あちこち病院や診療科目やむをえずする場合には、かならず主なかかりつけ医におくすり手帳とともに詳細を伝えないといけない。
高齢化社会で、お金がありあまっているかたを除き上手に医療機関を受診しないといけない。現役世代でも2000万問題もありそう金銭的に豊かなかたは少ないだろう。
総合診療医一ヶ所で処方はまとめてしてもらったほうが断然おとくである。
アナウンサーのパワハラ問題をうけて❗️
私のどなられた内容とまったく違うとかんじた。
この内容はいわゆる仕事の内容でトラブルがあったということである。
私があんた!どどなられたのは、診療中であり、内容も仕事の内容でもない。
お互いの車の内容である、
このアナウンサーのパワハラ問題とはまったく違うがたぶん、私のどなられた問題もどなられた側が悪いになるのだろう。
私の場合は、診療中に診察室に患者様がいたのに、あんた!車の事故を他人のせいにしたな!だからまったくじげんがちがう。
パワハラ問題は、どなられた人をなんでもコンプライアンス部門にいうなという風潮がある。
だからパワハラうけた人は、民事裁判をおこさなくてはいけなくなる。損害賠償請求になる。コンプライアンス部門では解決できないからである。
他人にあんた!とどなってもどなられた側の人権がまもられる。いつも他人をきれやすくどなっている人でも、仕事熱心なゆえどなったといわれる。私の場合は、仕事の内容ではないし、診察中に電話かかりどなられた。
患者様のことが大事なら診察おわってから話をするのが筋だろう、が私の言い分や患者様の言い分はとうらない。