糖質制限で寝たきりのリスクふえた⁉️脳のエネルギーは糖質である‼️
高齢世代では、寝たきりのリスクを呼ぶ糖質制限
ある69才の男性
ブームにのって糖質制限ダイエットをはじめた、
半年で効果あらわれ6キロやせた。
しかし、突然たおれ、脳梗塞をおこした。
糖質制限のカロリーを補うために資質やたんぱく質をとり脂質障害をおこし、脳梗塞になったようである。
高齢者は、若者とちがい、消化吸収能力おちているので、若者より必要なたんぱく質はおおい。
糖質制限をおこなうと老化しやすいという研究
東北大学の教授のマウスの実験より
糖質制限したマウスはたしかに内臓脂肪がおちてきた
しかし人だと60才になるころより、脱毛がすすみ、背骨がまがってきた。
80才にあたるころには、糖質制限をしたマウスはどんどんなくなっていった。
この研究なされた都築准教授によると、
糖質へらしたんぱく質、脂質の割合がふえると、不良のたんぱく質がふえ、それが老化を促進するという。
高齢者は血糖がたかいより、低い栄養のほうが問題である。
といわれているが、マウスに実験などけしからんと反対意見もある。
しかし、脳エネルギーはほとんど糖質でおぎなう。
高齢者は食が細くなる。
低栄養になるかたが非常に多い。
低栄養から感染しやすくなり、寝たきりになるかたが多い。
極端な糖質制限により、脳の認知機能低下をおこす高齢者もいる。
高齢者はそれより、いろんなものをたべ、日光にあたり、歩くのが一番である。
スタイルがきになる若いお嬢さんたちは、糖質制限すると一気にやせるので有効だとおもう。
まとめ
60才をすぎたら食欲はおちてくるので、いろんな種類のものをとるべきである。
脳がつかれたら甘いものをほしくなりませんか?
脳の活動には、糖質が大事である。
60才をこえたら、若いかたのブームのダイエットではなく、いろんな種類の食材をたべ、日光にあたり、骨粗鬆症を予防するのが一番である。
80才をこえたら食欲低下してきて、自然にやせるかたがおおい。