痩せ始めた⁉️ゆるやかな食事制限

極端な糖質制限は危険

日本人は何千年も米をたべていた民族である。

遺伝子もそのような体質にあうようにつくられている。

ダイエットはしたが、あくまでも低糖質制限

ひとつきにいま五キロはおちた。リウマチのため動けなかったため、かなり体重がふえたのでダイエットはした。

お米をまったく食べないのは日本人には適していない。

食べ過ぎなければよいだけである。甘いお菓子など控えたらよい。

昔の日本人の食事にしたらよいだけ、

ひとり暮らしのため、たとえばカレーつくると数日間はカレーになる。

食事は薬より大事

まんべんなく食品をとることはひとりくらしにはむずかしい。

あるメーカーより栄養士が計算した食材を配達してもらうことにした、

朝は、スムージーをつくりバナナもとる。

朝は、外来あるため頭にきちんと糖分おくらないと、考える力がうしなわれる。

極端な糖質制限は脳の働きを低下させる。

こうして、カロリー計算された食事をとったらおもしろいように体重が減ってきた、

しかし、うまれたときより太っているので限界はあるだろうが、

なにごともやりすぎない、ほどほどが一番である。

糖質制限も低糖質で、カロリーもそこそこで、歩く。まんべんなくありとあらゆる食品をとる。

これが一番よい。寿命はきまってるので、食事はおいしく、ゆるやかな制限でたべ、体もそこそこ動かすのが一番❗️